Гаджеты помогают в работе и общении, но постоянное использование экранов утомляет нервную систему и мешает полноценному сну.
С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Центральный НИИ организации и информатизации здравоохранения напоминает, что цифровая гигиена начинается с малого: выделите время без телефона, отключите лишние уведомления и старайтесь не пользоваться устройством перед сном. Простые шаги помогут восстановить здоровый ритм дня.
Постоянное пребывание в сети создает нагрузку на нервную систему. Привычка пользоваться устройством перед отдыхом затрудняет засыпание и делает ночной отдых поверхностным. Цифровые устройства должны оставаться помощниками, а не заменой реальной жизни!
