Деменция — это приобретенное снижение когнитивных функций (памяти, мышления, речи, ориентации), которое прогрессирует и затрудняет повседневную жизнь.
Это не естественный процесс старения, а результат поражения центральной нервной системы из-за различных заболеваний.
Стадии деменции: ранняя — легкие нарушения памяти, сохранена критика и самостоятельность; средняя — проблемы с использованием бытовых приборов, требуется контроль, поздняя — полная зависимость от окружающих, распад личности.
Причины: болезнь Альцгеймера, сосудистые патологии, интоксикации; гипертония, диабет, опухоли мозга.
Профилактика: питание — средиземноморская диета: овощи, фрукты, рыба, орехи; физическая активность — ежедневные прогулки, упражнения на координацию; тренировка мозга — изучение языков, головоломки, новые маршруты; сон — не менее 7 часов, регулярный режим; солнечный свет — витамин D снижает риск деменции; отказ от вредных привычек — алкоголь и курение ускоряют дегенерацию; социальная активность — общение, волонтерство, новые знакомства; контроль здоровья — лечение гипертонии, диабета, нарушений слуха.
Когда начинать? Чем раньше, тем лучше! Профилактика эффективна в любом возрасте.
При первых симптомах (проблемы с памятью, дезориентация) обратитесь к неврологу. Ранняя диагностика замедляет прогрессирование болезни.
Берегите себя и своих близких!
Наталия Самохвалова, врач-невролог Курчатовской ЦРБ
